Gaslighting او الإضاءة الغازية

في الآونة الأخيرة ، يبدو أن الجميع من السياسيين إلى المشاهير يتحدثون عن إضاءة الغاز. ولكن ما هو؟ غالبًا ما يستخدم المصطلح بشكل غير صحيح لوصف أي حجة لا يتفق معها شخص ما. لكن الإضاءة الغازية الحقيقية يمكن أن تكون شكلاً من أشكال الإساءة العاطفية. يحدث ذلك عندما يتحدى شخص ما – كشريك أو والد أو صديق أو رئيس – ما تعرف أنه صحيح ويجعلك تشكك في معتقداتك وعقلك.

من أين أتت “الإضاءة الغازية”؟

إنه من مسرحية Gas Light عام 1938 ، والتي تحولت إلى فيلم عام 1944 من بطولة تشارلز بوير وإنجريد بيرغمان. يلعب Boyer دور زوج ماكر يحاول إقناع زوجته بأنها فقدت عقلها. كجزء من حيلته ، يخفت أضواء الغاز في منزلهم ، ثم يخبرها أنها تتخيل التغيير في الإضاءة.

لماذا يستعمل الناس هذه الحيلة؟

مثل الأنواع الأخرى من الإساءة ، يُعد استخدام الضوء الغازي وسيلة للسيطرة على شخص آخر ، أو في موقف ما ، أو عدم ارتياح شخص الغاز. على سبيل المثال ، قد يحول عامل الغاز تركيز محادثة غير سارة بعيدًا عن نفسه من خلال الإشارة إلى أن الشخص الآخر هو المخطئ. قد لا يدرك الناس حتى أنهم مضاءون بالغاز. إن الإنارة بالغاز ليست مرضًا عقليًا ؛ إنه شكل من أشكال التلاعب.

علامات تدل ان شخص ما يسلط الضوء عليك

تستخدم أدوات الغاز العديد من الأساليب لاكتساب القوة عليك. إحدى الطرق هي إنكار شيء ما قالوه أو فعلوه. إذا كنت تشكك في روايتهم للأحداث ، فإنهم يتظاهرون بنسيانهم أو يتهمونك بسوء التذكر. عندما تتراجع ، قد يقللون من مشاعرك من خلال وصفك بأنك “حساس للغاية” أو “مرتبك” أو “مجنون”. أو قد يغيرون القصة لجعلها تبدو وكأنك على خطأ.

كيف هذا عليك

بعد أن قام شخص ما بإلقاء الضوء عليك لفترة من الوقت ، قد تبدأ في الشك في مشاعرك وذكرياتك. قد تتساءل عما إذا كنت تتخيل الأحداث المعنية أو إذا كنت شديد الحساسية. قد تجد نفسك تعتذر عن أشياء لم تفعلها ، وتلوم نفسك عندما تسوء الأمور ، وتقدم الأعذار للعائلة والأصدقاء حول سلوكيات . بمرور الوقت ، قد تبدأ في التساؤل عما إذا كنت تفقد عقلك.

أشكال هذا التلاعب

لا يحدث الإنارة الغازية فقط بين الشركاء الرومانسيين. على سبيل المثال ، قد يسلط مديرك الضوء عليك من خلال إنكار أنه عرض عليك علاوة أو بجعلك تبدو ضعيفًا أو غير كفء لإدارة الشركة. حتى الشخص الذي قابلته للتو ، مثل بائع في معرض سيارات ، يمكنه أن يضيء عليك من خلال الادعاء بأنك وافقت على خيار أغلى مما تريد.

هل تعرضت لشكل من أشكال هذا التلاعب؟

يجب ألا تحتوي العلاقات والتفاعلات الصحية على سلوكيات مبهرة. ابحث عن علامات الإنارة الغازية في علاقاتك. حاول التحدث مع صديق قد يساعدك في رؤية الموقف بشكل أكثر وضوحًا. ذكّر نفسك أن عامل الغاز هو الذي يسبب المشكلة وليس أنت. في غضون ذلك ، احمِ صحتك العقلية من خلال ممارسة الرياضة والتأمل وتقنيات الاسترخاء الأخرى.