ما هي الصلابة العقلية و كيف تكون صلب عقليا؟

الصلابة العقلية هي سمة شخصية تحدد قدرتك على الأداء باستمرار تحت الضغط والتوتر ، وترتبط ارتباطًا وثيقًا بصفات مثل الشخصية والمرونة والعزيمة والمثابرة.

االصلابة العقلية ليست انانية أو متمحورة حول الذات – إنها تتعلق بأن تكون قويًا بمعنى عدم الاستسلام والثقة في قدرتك على الانتصار ، حتى لو كانت الاحتمالات مكدسة ضدك.

على سبيل المثال ، الأشخاص الناجحون رائعون في تأخير الإشباع. الأشخاص الناجحون بارعون في مقاومة الإغراء. الأشخاص الناجحون رائعون في التغلب على الخوف من أجل القيام بما يحتاجون إلى القيام به. (بالطبع ، هذا لا يعني أنهم ليسوا خائفين – هذا يعني أنهم شجعان. فرق كبير.) الأشخاص الناجحون لا يعطون الأولوية فقط. يستمرون باستمرار في فعل ما قرروا أنه الأهم.

كل هذه الصفات تتطلب قوة ذهنية وصلابة – لذا فليس من قبيل المصادفة أن هذه هي بعض صفات الأشخاص الناجحين بشكل ملحوظ.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها أن تصبح أقوى عقليًا – ونتيجة لذلك تكون أكثر نجاحًا:

7 عادات لتكون صلب عقليا

1 تصرف دائمًا كما لو كنت في سيطرة كاملة.

غالبًا ما يُنسب اقتباس إلى إغناطيوس: “صل كما لو أن الله سيهتم بكل شيء ؛ تصرف كما لو أن كل شيء متروك لك.” (اقتباس رائع.)

نفس الفرضية تنطبق على الحظ. يشعر الكثير من الناس أن الحظ له علاقة كبيرة بالنجاح أو الفشل. إذا نجحوا ، فإن الحظ يحالفهم ، وإذا فشلوا ، كان الحظ ضدهم.

يشعر معظم الأشخاص الناجحين أن الحظ الجيد لعب دورًا ما في نجاحهم. لكنهم لا ينتظرون الحظ الجيد أو يقلقون بشأن سوء الحظ. يتصرفون كما لو كان النجاح أو الفشل تحت سيطرتهم تمامًا. إذا نجحوا ، فقد تسببوا في ذلك. إذا فشلوا ، فقد تسببوا في ذلك.

من خلال عدم إهدار الطاقة العقلية في القلق بشأن ما قد يحدث لك ، يمكنك بذل كل جهدك لتحقيق الأشياء. (وبعد ذلك ، إذا كنت محظوظًا ، فأنت أفضل حالًا.)

لا يمكنك التحكم في الحظ ، لكن يمكنك بالتأكيد التحكم في نفسك.

2 ضع جانباً الأشياء التي ليس لديك القدرة على التأثير فيها.

القوة العقلية مثل قوة العضلات – لا أحد لديه إمدادات غير محدودة. فلماذا تهدر قوتك على أشياء لا يمكنك التحكم فيها؟

بالنسبة لبعض الناس ، إنها سياسة. بالنسبة للآخرين ، إنها عائلة. بالنسبة للآخرين ، إنه الاحتباس الحراري. مهما كان الأمر ، فأنت تهتم وتريد أن يهتم به الآخرون.

بخير. افعل ما يمكنك فعله: التصويت. ألق أذنًا مستمعة. أعد التدوير وقلل من انبعاثات الكربون. تفعل ما يمكنك القيام به. كن أنت التغيير الخاص بك – ولكن لا تحاول أن تجعل الآخرين يتغيرون.

(لن يفعلوا)

3 انظر إلى الماضي على أنه تدريب قيم وليس أكثر.

الماضي ذو قيمة. تعلم من أخطائك. تعلم من أخطاء الآخرين.

ثم دعها تذهب.

القول اسهل من الفعل؟ ذلك يعتمد على وجهة نظرك. عندما يحدث لك شيء سيء ، انظر إليه كفرصة لتعلم شيء لا تعرفه. عندما يرتكب شخص آخر خطأً ، لا تتعلم منه فقط – انظر إليه كفرصة لتكون لطيفًا ومتسامحًا ومتفهمًا.

الماضي مجرد تدريب. لا يعرفك. فكر في الخطأ الذي حدث ولكن فقط من حيث كيفية التأكد من أنه في المرة القادمة ، ستعرف أنت والأشخاص من حولك كيفية التأكد من أن الأمر يسير بشكل صحيح.

4 احتفل بنجاح الآخرين

كثير من الناس – أضمن أنك تعرف القليل على الأقل – يرون النجاح على أنه لعبة محصلتها صفر: لا يوجد سوى الكثير لتفعله. عندما يضيء شخص آخر ، فإنهم يعتقدون أن ذلك يقلل من ضوء نجومهم.

يمتص الاستياء قدرًا هائلاً من الطاقة العقلية – الطاقة التي يتم تطبيقها بشكل أفضل في مكان آخر.

عندما يفعل أحد الأصدقاء شيئًا رائعًا ، فهذا لا يمنعك من القيام بشيء رائع. في الواقع ، عندما يتعلق الأمر بالنجاح ، تميل الطيور على أشكالها إلى التجمع معًا – لذا اقترب من أصدقاءك الناجحين أكثر.

لا تستاء من الذهول. ابتكر الروعة واحتفل بها ، أينما وجدتها ، وفي الوقت المناسب ستجد المزيد منها في نفسك.

5 لا تسمح لنفسك أن تذمر. ( تشكو أو تنتقد)

كلماتك لها قوة خاصة عليك. النحيب بشأن مشاكلك يجعلك دائمًا تشعر بأنك أسوأ وليس أفضل.

لذلك إذا حدث خطأ ما ، فلا تضيع الوقت في الشكوى. ضع تلك الطاقة العقلية في تحسين الوضع. (ما لم ترغب في التذمر من ذلك إلى الأبد ، فسيتعين عليك في النهاية تحسينه.)

فلماذا نضيع الوقت؟ أصلحه الآن. لا تتحدث عما هو خطأ. تحدث عن كيفية تحسين الأمور ، حتى لو كانت تلك المحادثة مع نفسك فقط.

وافعل الشيء نفسه مع أصدقائك أو زملائك. لا تكون مجرد كتف يمكنهم البكاء عليه. لا تدع اصدقاءك يتذمرون. الأصدقاء يساعدون الأصدقاء على تحسين حياتهم.

6 ركز فقط على إثارة إعجاب نفسك.

لا أحد يحبك بسبب ملابسك أو سيارتك أو ممتلكاتك أو لقبك أو إنجازاتك. هذه كلها أشياء. قد يحب الناس أشيائك – لكن هذا لا يعني أنهم يحبونك.

(بالتأكيد ، قد يبدو أنهم معجبون بك بشكل سطحي ، لكن ما هو سطحي أيضًا غير جوهري ، والعلاقة التي لا تستند إلى الجوهر ليست علاقة حقيقية).

العلاقات الحقيقية تجعلك أكثر سعادة ، وستكون علاقات حقيقية فقط عندما تتوقف عن محاولة التأثير وتبدأ في محاولة أن تكون على طبيعتك فقط.

وسيكون لديك الكثير من الطاقة العقلية لتنفقها على الأشخاص المهمين حقًا في حياتك.

7 قم بعد نعمك.

خذ ثانية كل ليلة قبل إطفاء الضوء ، وفي تلك اللحظة ، توقف عن القلق بشأن ما ليس لديك. توقف عن القلق بشأن ما لا يمتلكه الآخرون.

فكر فيما لديك. لديك الكثير لتشكره. شعور جيد ، أليس كذلك؟

إن الشعور بالرضا عن نفسك هو أفضل طريقة على الإطلاق لإعادة شحن طاقاتك العقلية.