الأعراض الجسدية للاكتئاب
ما هو الاكتئاب اولا
الاكتئاب الشديد هو نوبة من الحزن أو اللامبالاة إلى جانب أعراض أخرى تستمر لمدة أسبوعين متتاليين على الأقل وتكون شديدة بما يكفي لتعطيل الأنشطة اليومية. الاكتئاب ليس علامة ضعف أو شخصية سلبية. إنها مشكلة صحية عامة كبيرة وحالة طبية يمكن علاجها.
مشاكل النوم
يمكن أن يؤثر الاكتئاب على جسمك وكذلك على عقلك. تعد مشكلة السقوط أو الاستمرار في النوم أمرًا شائعًا لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب. لكن قد يجد البعض أنهم ينامون كثيرًا.
ألم صدر
يمكن أن يكون علامة على مشاكل في القلب أو الرئة أو المعدة ، لذا راجع طبيبك لاستبعاد هذه الأسباب. في بعض الأحيان ، رغم ذلك ، فهو من أعراض الاكتئاب.
يمكن أن يزيد الاكتئاب أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين أصيبوا بنوبات قلبية هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
تعب وارهاق
إذا كنت تشعر بالتعب الشديد لدرجة أنك لا تملك الطاقة لأداء المهام اليومية – حتى عندما تنام أو تستريح كثيرًا – فقد يكون ذلك علامة على أنك مكتئب. يميل الاكتئاب والإرهاق معًا إلى جعل كلتا الحالتين تبدوان أسوأ.
آلام العضلات والمفاصل
عندما تعيش مع ألم مستمر يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بالاكتئاب.
قد يؤدي الاكتئاب أيضًا إلى الألم لأن الحالتين تشتركان في الرسل الكيميائي في الدماغ. الأشخاص المصابون بالاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بألم منتظم بثلاث مرات.
مشاكل في الجهاز الهضمي
ترتبط أدمغتنا وجهازنا الهضمي بقوة ، ولهذا السبب يصاب الكثير منا بآلام في المعدة أو غثيان عندما نشعر بالتوتر أو القلق.
يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى دخولك في القناة الهضمية أيضًا – مما يسبب الغثيان أو عسر الهضم أو الإسهال أو الإمساك.
الصداع
أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد هم أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي بثلاث مرات ، وأن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بخمس مرات.
تغيرات في الشهية أو الوزن
يشعر بعض الناس بجوع أقل عندما يصابون بالاكتئاب. لا يستطيع الآخرون التوقف عن الأكل. يمكن أن تكون النتيجة زيادة الوزن أو فقدانه ، إلى جانب نقص الطاقة.
تم ربط الاكتئاب باضطرابات الأكل مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية أو الأكل بنهم.
ألم في الظهر
عندما يؤلمك هناك بشكل منتظم ، فقد يساهم في الإصابة بالاكتئاب. وقد يكون الأشخاص المصابون بالاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بألم شديد في الرقبة أو الظهر بأربع مرات.
مضطرب وقلق
يمكن أن تجعلك مشاكل النوم أو أعراض الاكتئاب الأخرى تشعر بهذه الطريقة. الرجال أكثر عرضة من النساء لأن يكونوا عصبيين عندما يصابون بالاكتئاب.
مشاكل جنسية
إذا كنت مكتئبًا ، فقد تفقد اهتمامك بالجنس. يمكن لبعض الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية والتي تعالج الاكتئاب أن تقلل من قدرة أدائك الجنسي. تحدث إلى طبيبك حول خيارات الأدوية الخاصة بك.
ممارسه الرياضة
تشير الأبحاث إلى أنه إذا كنت تفعل ذلك بانتظام ، فإنها تطلق مواد كيميائية في عقلك تجعلك تشعر بالراحة وتحسن مزاجك وتقلل من حساسيتك للألم.
على الرغم من أن النشاط البدني وحده لن يعالج الاكتئاب ، إلا أنه يمكن أن يساعد في تخفيفه على المدى الطويل.
إذا كنت مكتئبًا ، فقد يكون من الصعب أحيانًا الحصول على الطاقة لممارسة الرياضة. لكن حاول أن تتذكر أنه يمكن أن يخفف من التعب ويساعدك على النوم بشكل أفضل.
0 Comments