ما الذي عليك فعله لو كنت تعاني من أفكار انتحارية؟

يمكن أن يؤدي فقدان الدور التقليدي للفرد ، مثل العمود الفقري المالي للأسرة، او الشعور بالعار الشديد، إلى جعل الأشخاص عرضة للاكتئاب الشديد. ومع ذلك ، حتى أسوأ أزمة مالية يمكن التحكم فيها ، والأفكار الانتحارية هي علامات حمراء خطيرة تحتاج إلى مساعدة مهنية.

لا يستطيع احمد التوقف عن القلق. لقد فقد وظيفته وتعرضت مدخراته التقاعدية لضربة مالية. تتزايد معدلات الرهن العقاري لديه ولا يعتقد أنه سيتمكن من سداد دفعة هذا الشهر. لديه طفلان وزوجة تعتمد عليه. من المفترض أن يكون هو المعيل ، ورجل المنزل ، لكنه أصيب مؤخرًا بالاكتئاب لدرجة أنه لا يبدو أنه ينهض من الفراش. تتراكم الفواتير على طاولة المطبخ ولا تستطيع زوجته العثور على أي عمل لإنجازها خلال هذا الوقت العصيب.

إنه يشرب لتخدير الألم ولكن الكحول يجعله أكثر غضبًا ويخشى أن يأخذها على عائلته. يعتقد احمد أحيانًا أنه أصبح يمثل عبئًا كبيرًا على عائلته ، وقد يكون من الأفضل عدم وجوده هنا بعد الآن. يريد احمد المساعدة ، لكنه لا يعرف إلى أين يتجه. عالمه ينهار من حوله ولا يستطيع الهروب. احمد لا يعرف ماذا يفعل.

أوقات النجاة من الأزمات

لقد أشعل الانكماش الاقتصادي الأخير قدرًا كبيرًا من التوتر للعديد من الناس. المخاوف بشأن حبس الرهن أو عدم القدرة على إعالة الأسرة ، أو مستقبل الأسرة ، هي مخاوف حقيقية للغاية. يمكن أن يؤدي فقدان الدور التقليدي للفرد ، مثل العمود الفقري المالي للأسرة ، إلى جعل الأشخاص عرضة للاكتئاب الشديد. ومع ذلك ، حتى أسوأ أزمة مالية يمكن التحكم فيها ، والأفكار الانتحارية هي علامات حمراء خطيرة تحتاج إلى مساعدة مهنية.

وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، كان الانتحار هو السبب الرئيسي العاشر للوفاة في عام 2019 ، حيث تسبب في أكثر من 47500 حالة وفاة.

يمكن للعائلة والأصدقاء وزملاء العمل تقديم الدعم ، إن لم يكن حلاً نقديًا لأزمتك الاقتصادية الحالية. يوجد في العديد من الاماكن التي قد تلجا اليها من اجل الدعم الاقتصادي.

إذا كان الانتحار يستهلك أفكارك ، فمن المهم أن تحافظ على سلامتك وأن تشارك مشاعرك مع صديق أو فرد من العائلة أو شريك. إذا لم تنجح هذه السبل ، أو إذا كنت تشعر بالحاجة إلى مزيد من المساعدة ، فإن التحدث إلى متخصص ، مثل طبيب نفساني ، أمر بالغ الأهمية.

تذكر أن ما تمر به مؤقت ، وبينما يبدو أن وضعك الحالي لا مفر منه ، فإنه لن يكون دائمًا بهذا السوء. سيساعدك تقسيم الوقت إلى أجزاء يمكن التحكم فيها – التركيز على المرور خلال الساعة التالية ، في اليوم التالي ، الأسبوع التالي – على التعامل مع إحساسك باليأس حتى تتمكن من العمل مع محترف مرخص.

إذا كنت تشعر بخطر الانتحار ، فاطلب من مساعدة الاسرة او الجهات المختصبة حسب بلدك. هذه المكالمات تكون عادة مجانية ويمكن الوصول إليها على مدار 24 ساعة يوميًا. الخدمة متاحة لأي شخص وجميع المكالمات سرية. يمكنك الاتصال لنفسك أو لشخص تهتم لأمره، وتذكر دائما هناك حل.

إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما لديه ميول انتحارية ، فلا تتركه بمفرده. حاول حملهم على طلب المساعدة الفورية من طبيبهم أو الذهاب إلى أقرب غرفة طوارئ في المستشفى. إذا لم يطلبوا المساعدة. قم بإلغاء الوصول إلى الأسلحة النارية أو غيرها من الأدوات المحتملة للانتحار ، بما في ذلك الوصول غير الخاضع للرقابة إلى الأدوية.

و تذكر دائما ان الله لن يدعك تسقط مهما حصل، تذكر الازمات التي ظننتها لن تفرج و فرجت.

helpguide.org