عامل نفسك بلطف واحترام ، وتجنب انتقاد الذات. خصص وقتًا لهواياتك ومشاريعك المفضلة ، أو وسع آفاقك. قم بعمل لغز الكلمات المتقاطعة يوميًا ، أو ازرع حديقة ، أو خذ دروسًا في الرقص ، أو تعلم العزف على آلة موسيقية أو إتقان لغة أخرى.
الاكتئاب الشديد هو نوبة من الحزن أو اللامبالاة إلى جانب أعراض أخرى تستمر لمدة أسبوعين متتاليين على الأقل وتكون شديدة بما يكفي لتعطيل الأنشطة اليومية. الاكتئاب ليس علامة ضعف أو شخصية سلبية. إنها مشكلة صحية عامة كبيرة وحالة طبية يمكن علاجها.
إذا كان لديك أجداد أو أقارب أكبر سناً مروا بحدث مؤلم أو قمعي ، فإن ردود أفعالهم العاطفية والسلوكية يمكن أن تنتشر عبر أجيال عائلتك وتؤثر عليك. وهذا ما يسمى الصدمة بين الأجيال. قد تسمع أيضًا أنها تسمى صدمة الأجيال أو الصدمة التاريخية أو الصدمة متعددة الأجيال.
إنه من مسرحية Gas Light عام 1938 ، والتي تحولت إلى فيلم عام 1944 من بطولة تشارلز بوير وإنجريد بيرغمان. يلعب Boyer دور زوج ماكر يحاول إقناع زوجته بأنها فقدت عقلها. كجزء من حيلته ، يخفت أضواء الغاز في منزلهم ، ثم يخبرها أنها تتخيل التغيير في الإضاءة.
تعني الانجذاب بالذكاء اي أن الشخص ينجذب جنسيًا إلى الأشخاص الأكثر ذكاءً ، لدرجة أنهم يعتبرونها أهم سمة في الشريك. إنها كلمة جديدة نسبيًا أصبحت أكثر شيوعًا في السنوات الأخيرة.
بدأ قلبي يتسابق وشعرت بحرارة شديدة في جسدي. بدأت أتعرق وأرتجف بلا حسيب ولا رقيب. أصبحت رؤيتي مشوهة وشعر جسدي بالعرج ، مثل المعكرونة الرطبة
تقول الاحصائيات ان معدل الزيجات التي تنتهي بالطلاق ارتفعت بشكل خطير جدا في العقد الاخير. ومع ذلك ، غالبًا ما ننسى أن غالبية حالات الطلاق تؤثر على الأطفال دون سن 18 عامًا. حيث يعاني العديد من الآباء من الشعور بالذنب أو الخوف من تأثير الطلاق على حياة أطفالهم.
تشير التقديرات إلى أن حوالي 1 من كل 7 نساء حوامل مصابات بالاكتئاب”. “الاكتئاب هو اضطراب فسيولوجي لكامل الجسم يؤثر على الحمل.”
يمكن أن يتأثر الاكتئاب بجيناتك ، لكن هذا ليس سوى جزء من القصة. بينما تلعب الجينات دورًا في تطور الاكتئاب – لا سيما اضطراب اكتئابي حاد ومتكرر – تساهم أيضًا مجموعة متنوعة من الأسباب وعوامل الخطر. يمكن أن تتأثر أعراض الاكتئاب أيضًا بالسمات البيولوجية والظرفية والبيئية.
علم النفس هو دراسة النفس أو العقل. بالإضافة إلى المعلومات ، يعالج العقل الأفكار والعواطف باستمرار. يتأثر سلوك الفرد بإدراك العقل للمثيرات التي يتم تلقيها عبر الحواس الخمس. يتم تفسير أي شيء قيل أو سمع أو شوهد أو تم لمسه أو شمه ويبدأ رد فعل. يدرس علماء النفس تأثير العقل على الجسم والذي يتجلى بالسلوك.