تذكر أن ما تمر به مؤقت ، وبينما يبدو أن وضعك الحالي لا مفر منه ، فإنه لن يكون دائمًا بهذا السوء. سيساعدك تقسيم الوقت إلى أجزاء يمكن التحكم فيها – تذكر دائما ان الله لن يدعك تسقط مهما حصل
الصلابة العقلية هي سمة شخصية تحدد قدرتك على الأداء باستمرار تحت الضغط والتوتر ، وترتبط ارتباطًا وثيقًا بصفات مثل الشخصية والمرونة والعزيمة والمثابرة.
استراتيجيات الإجهاد التي تستغرق دقيقة واحدة بسيطة ، يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا في كيفية تعاملك مع التوتر. نحن نشجعك على تجربتهم!
عامل نفسك بلطف واحترام ، وتجنب انتقاد الذات. خصص وقتًا لهواياتك ومشاريعك المفضلة ، أو وسع آفاقك. قم بعمل لغز الكلمات المتقاطعة يوميًا ، أو ازرع حديقة ، أو خذ دروسًا في الرقص ، أو تعلم العزف على آلة موسيقية أو إتقان لغة أخرى.
الاكتئاب الشديد هو نوبة من الحزن أو اللامبالاة إلى جانب أعراض أخرى تستمر لمدة أسبوعين متتاليين على الأقل وتكون شديدة بما يكفي لتعطيل الأنشطة اليومية. الاكتئاب ليس علامة ضعف أو شخصية سلبية. إنها مشكلة صحية عامة كبيرة وحالة طبية يمكن علاجها.
إذا كان لديك أجداد أو أقارب أكبر سناً مروا بحدث مؤلم أو قمعي ، فإن ردود أفعالهم العاطفية والسلوكية يمكن أن تنتشر عبر أجيال عائلتك وتؤثر عليك. وهذا ما يسمى الصدمة بين الأجيال. قد تسمع أيضًا أنها تسمى صدمة الأجيال أو الصدمة التاريخية أو الصدمة متعددة الأجيال.
تعني الانجذاب بالذكاء اي أن الشخص ينجذب جنسيًا إلى الأشخاص الأكثر ذكاءً ، لدرجة أنهم يعتبرونها أهم سمة في الشريك. إنها كلمة جديدة نسبيًا أصبحت أكثر شيوعًا في السنوات الأخيرة.
تقول الاحصائيات ان معدل الزيجات التي تنتهي بالطلاق ارتفعت بشكل خطير جدا في العقد الاخير. ومع ذلك ، غالبًا ما ننسى أن غالبية حالات الطلاق تؤثر على الأطفال دون سن 18 عامًا. حيث يعاني العديد من الآباء من الشعور بالذنب أو الخوف من تأثير الطلاق على حياة أطفالهم.
اضطراب الشخصية النرجسية – واحد من عدة أنواع من اضطرابات الشخصية – هو حالة عقلية يكون فيها لدى الناس إحساس متضخم بأهميتهم ، وحاجة عميقة إلى الاهتمام والإعجاب المفرطين
يعرف علماء النفس سرًا أظهره البحث – وسأشاركه معك هنا. كلما أسرعت في البحث عن العلاج ، زادت سرعة شعورك بالتحسن. قد يبدو الأمر واضحًا ، لكن كثيرًا ما يترك الناس مشاكلهم تطغى عليهم قبل الحصول على المساعدة.