الهجرة والحنين إلى الوطن.. كيف تحمي نفسك من القلق النفسي؟ أيها المهاجر العزيز، يا من حملت وطنك في قلبك وعبرت البحار والأنهار! تظن أنك الوحيد الذي يستيقظ في الليل حانقاً على نفسك لأنك تشتاق لرائحة خبز أمك؟ مرحباً بك في “نادي المغتربين المتألمين”، حيث الحنين يغزو القلوب ويقتحم الأحلام بلا Read more…
متى نتجاوز وصمة زيارة الأخصائي النفسي؟ ألا تعجبون من تناقضاتنا؟ نهرع إلى طبيب الجسد عند أول وخزة ألم، ونتسابق للصيدليات لأتفه وعكة صحية، لكننا نتردد ألف مرة قبل أن نفكر في زيارة اخصائي نفسي! نخجل من الاعتراف بحاجتنا للدعم النفسي وكأننا ارتكبنا إثماً عظيماً! إن صحتك النفسية كآلة دقيقة، إذا Read more…
التربية النفسية في المغرب.. لماذا نحتاجها اليوم أكثر من أي وقت؟ ألا تشعر أحياناً أن حالتك النفسية كما يقول المغاربة “مخو طايح من راسو”؟ لا عجب في ذلك! فعالمنا اليوم مليء بالضغوط والتحديات التي تثقل كاهل النفس البشرية. نحتاج إلى التربية النفسية في المغرب اليوم كحاجتنا للماء والهواء. في عالم Read more…
الصحة النفسية ليست رفاهية! كيف تحافظ عليها؟ أهلاً بك أيها المواطن المغربي المُتعب! نعم أنت، الذي تظن أن الصحة النفسية “ترف غربي” أو “هضرة فارغة” كما يقول إخواننا المغاربة! تعال نتفق: الصحة النفسية ليست كماليات كالآيفون الجديد، بل هي كالماء والهواء… بدونها ستصبح كالسمكة خارج الماء، تتخبط وتلهث وتتساءل: “آش Read more…
هل أنت ضحية للضغط المجتمعي؟ إليك الحل (أو كيف تنجو من فخ التصفيق الاجتماعي) أهلاً بك أيها المسكين! نعم أنت، يا من تحاول إرضاء الجميع كأنك “بيتزا” في حفلة جماعية! ها قد وقعت في فخ الضغط المجتمعي، ذلك الوحش الذي يلتهم الهويات ويتقيأ نسخاً متشابهة من البشر! تحاول أن ترضي Read more…
الخداع البصري: كيف يكشف لنا أسرار المعالجة الإدراكية في الدماغ؟ كيف يخدعنا الدماغ دون أن ندرك؟ هل سبق لك أن حدقت في نقطة سوداء على ورقة بيضاء لتجد نقاطاً رمادية وهمية تظهر في التقاطعات المحيطة بها؟ أو ربما لاحظت يوماً أن خطين متساويين في الطول يبدوان مختلفين تماماً بسبب الأسهم Read more…
تذكر أن ما تمر به مؤقت ، وبينما يبدو أن وضعك الحالي لا مفر منه ، فإنه لن يكون دائمًا بهذا السوء. سيساعدك تقسيم الوقت إلى أجزاء يمكن التحكم فيها – تذكر دائما ان الله لن يدعك تسقط مهما حصل
الصلابة العقلية هي سمة شخصية تحدد قدرتك على الأداء باستمرار تحت الضغط والتوتر ، وترتبط ارتباطًا وثيقًا بصفات مثل الشخصية والمرونة والعزيمة والمثابرة.
استراتيجيات الإجهاد التي تستغرق دقيقة واحدة بسيطة ، يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا في كيفية تعاملك مع التوتر. نحن نشجعك على تجربتهم!
إنه من مسرحية Gas Light عام 1938 ، والتي تحولت إلى فيلم عام 1944 من بطولة تشارلز بوير وإنجريد بيرغمان. يلعب Boyer دور زوج ماكر يحاول إقناع زوجته بأنها فقدت عقلها. كجزء من حيلته ، يخفت أضواء الغاز في منزلهم ، ثم يخبرها أنها تتخيل التغيير في الإضاءة.